Roncando durante a noite. Ofego por ar de repente enquanto dorme. Sentindo -se cansado depois de uma noite de descanso. Esses não são apenas sinais de sono de uma noite pobre – eles podem ser sintomas de apneia obstrutiva do sono. A apneia do sono é um distúrbio grave do sono caracterizado por um colapso repetitivo das vias aéreas durante o sono. A maioria das pessoas com apneia do sono nem sabe que tem – na verdade, 80% das pessoas com apneia do sono nos Estados Unidos não são diagnosticadas, de acordo com pesquisas publicadas no American Journal of Epidemiology.
Especialistas da American Academy of Sleep Medicine (AASM) recomendam que a maioria dos adultos durma pelo menos sete horas todas as noites sem acordar com frequência. Se você tiver apneia do sono não tratado, um sono saudável e ininterrupto pode ser difícil de alcançar. Quando as vias aéreas desmoronam ou ficam bloqueadas enquanto você dorme, isso faz com que você acorde brevemente – talvez com um ronco ou suspiro por ar – desbloquear as vias aéreas.
A apneia do sono não tratada pode contribuir para problemas de saúde a longo prazo, incluindo hipertensão (pressão alta), doença cardíaca, derrame, diabetes tipo 2 e depressão. A qualidade de vida geral também pode sofrer. Isso pode levar a um declínio de humor, menor produtividade do trabalho, dificuldade em concentrar e tomar decisões e uma maior probabilidade de sofrer um acidente de trânsito devido à sonolência.
O distúrbio pode até afetar sua família e relacionamentos; O ronco ou o sono ruim devido à apneia do sono pode manter os membros da sua família à noite, afetar seu humor com outras pessoas e afetar sua tomada de decisão geral. Considere essas informações adicionais sobre a apneia do sono, contando com o sono, um programa de conscientização colaborativa liderado pelo AASM.
Sinais e sintomas da AOS:
- Ronco ou respiração barulhenta
- Parar de respirar enquanto dormia
- Acordando ofegando ou sufocando
- Sono inquieto ou acordando cansado e grogue depois de uma noite inteira de sono
- Insônia
- Acordando com frequência para usar o banheiro
- Tendo dores de cabeça pela manhã
- Sentindo sono ou adormecer durante o dia
- Tendo dificuldade com a memória ou concentrando -se
- Mudanças de humor ou irritabilidade
- Dirigindo sonolento
Fatores de risco para AOS:
- Excesso de peso ou obesidade (IMC de mais de 30)
- Pressão alta
- Tamanho do pescoço de mais de 17 polegadas para homens; 16 polegadas para mulheres
- Doença arterial coronariana (tipo de doença cardíaca) ou ataque cardíaco
- Fibrilação atrial ou outros problemas de ritmo cardíaco
- Insuficiência cardíaca congestiva
- Diabetes tipo 2
- AVC
- Sonolência diurna
Se você acha que pode ter apneia do sono não diagnosticada, converse com seu médico sobre seus sinais, sintomas, fatores de risco e preocupações. Se amigos ou membros da família exibirem esses sintomas, pedi -los a conversar com um médico.
Seu médico pode exibir ou testá-lo para obter apneia do sono, que pode incluir um teste de sono em casa ou estudo do sono em um centro de sono credenciado. Se diagnosticado, as opções de tratamento incluem terapia com pressão positiva contínua das vias aéreas (CPAP), aparelho oral, cirurgia ou alterações no estilo de vida.
Adotar um estilo de vida saudável também pode desempenhar um papel importante na prevenção e no controle da apneia do sono. Manter um peso corporal adequado, evitar o consumo excessivo de álcool, especialmente antes de dormir, e manter uma rotina de sono consistente são atitudes que podem melhorar significativamente a qualidade do sono. Além disso, dormir de lado em vez de barriga para cima pode ajudar a manter as vias aéreas abertas. Com o acompanhamento médico adequado e a adoção de hábitos saudáveis, é possível controlar a apneia do sono e melhorar consideravelmente a qualidade de vida.
Saiba mais sobre como a apneia do sono afeta a saúde e faça um breve teste para ver se você pode estar em risco Condensleep.org.
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