Desequilíbrio hormonal e como evitar

Você sabia que seu corpo produz mais de 50 hormônios diferentes? Esses poderosos e complexos mensageiros químicos criados pelas glândulas do sistema endócrino, bem como os testículos e ovários, regulam tudo, desde humor, desenvolvimento e crescimento até o ciclo do sono/vigília, reprodução e metabolismo. Mesmo pequeno, o desequilíbrio hormonal pode causar grandes estragos em nossa saúde e qualidade de vida.

Várias coisas afetam a produção e o equilíbrio hormonal, incluindo medicamentos prescritos e doenças como diabetes, hipertireoidismo, hipotireoidismo, síndrome de Cushing – uma condição rara e SOP (síndrome do ovário policístico). E, é claro, um grande culpado que eventualmente afeta todos é a idade, o que afeta os hormônios sexuais – estrogênios (estradiol, estrona e estriol), progesterona e testosterona.

Você experimentará sinais e sintomas diferentes, dependendo do seu desequilíbrio hormonal.

Os sintomas e sinais de desequilíbrios hormonais que afetam seu metabolismo incluem: Ganho de peso inexplicável ou perda Distribuição irregular de gordura corporal Fadiga Batimento cardíaco lento ou batimento cardíaco rápido Níveis de colesterol sanguíneo superior a normais	Uma tireóide subativa (hipotireoidismo) pode criar esses e outros sintomas: Fadiga Ganho de peso Aumento da sensibilidade ao frio Constipação Pele seca Rosto inchado
Os sinais de uma tireóide hiperativa (hipertireoidismo) incluem: Nervosismo, ansiedade e irritabilidade Mudanças de humor Distúrbios do sono Cansaço persistente, fraqueza Sensibilidade ao calor Bócio (glândula tireóide aumentada) Palpitações do coração Torchando, tremendo	O desequilíbrio do hormônio sexual tem sido associado a: Ganho de peso Baixa libido Ondas de calor, suores noturnos Nevoeiro cerebral, dificuldade em concentrar problemas cognitivos Perda de massa muscular
Uma onça de prevenção De acordo com a Clínica de Cleveland, as ações para otimizar sua saúde geral podem ajudar a manter seus hormônios equilibrados. Essas ações incluem:
	Mantendo um peso saudável Comer uma dieta equilibrada e saudável Exercitar -se regularmente Gerenciando seu estresse Sumping de qualidade suficiente Gerenciando condições de saúde crônica Parando de fumar ou usar produtos de tabaco

Converse com seu médico sobre outras mudanças no estilo de vida que promovem a saúde hormonal, como comer alimentos inteiros e não processados, livres de aditivos e produtos químicos. Além disso, alguns desequilíbrios hormonais podem ser abordados comendo certos alimentos. Por exemplo, alguém com baixos níveis de estrogênio pode se beneficiar do consumo de alimentos como produtos de soja, grão de bico, vegetais crucíferos, caju, brotos de alfafa, bagas e leguminosas. Esses e outros alimentos são estrogênicos, contendo níveis mais altos de fitoestrogênios chamados isoflavonas.

Você também pode evitar substâncias tóxicas como o BPA (bisfenol A) que pode afetar a produção de hormônios. Eles podem ser encontrados em produtos de plástico, produtos de cuidados pessoais, fragrâncias, embalagens de alimentos e até água da torneira.

Quando ver um médico

Os problemas hormonais causam uma ampla gama de sintomas. Consulte um médico se você não se sentir certo, e especialmente se tiver algum sintoma de problemas hormonais. Não fique tentado a diagnosticar ou usar tratamentos DIY, como cremes transdérmicos e suplementos orais. Você pode causar mais mal do que bem sem um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado e mensurável.

Seu principal provedor de saúde é um bom lugar para começar, mas também é aconselhável ver um endocrinologista. Esses médicos especialistas são treinados exclusivamente em endocrinologia, um campo de medicina que estuda, diagnostica e trata condições relacionadas a hormônios. Ferramentas e testes usados ​​para diagnosticar problemas endócrinos incluem testes de urina, sangue, genético e hormonal, bem como imagens, como ressonância magnética.

Se você for diagnosticado com desequilíbrio hormonal sexual relacionado à idade, procure um provedor com experiência no uso da terapia de reposição hormonal tradicional (TRH) e/ou terapia de reposição de hormônios bioidenticais à base de plantas (BHRT), que medirá regularmente os níveis hormonais e ajustará seu plano de tratamento com base nesses e nos resultados relatados.

O post faz com que a conexão aparecesse primeiro na revista Living.

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