Com a chegada do verão, é comum sentir o corpo mais inchado devido ao calor e à retenção de líquidos. Nesse cenário, os chás gelados surgem como uma solução refrescante e natural para aliviar o desconforto e promover a sensação de bem-estar. Além de deliciosos, muitos chás possuem propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a combater o inchaço. Confira a seguir 5 receitas de chás gelados ideais para desinchar e se refrescar durante o verão.
1. Chá de Hibisco com Limão
O hibisco é conhecido por suas propriedades diuréticas e antioxidantes, ajudando a reduzir a retenção de líquidos e a combater o envelhecimento precoce. Quando combinado com o limão, rico em vitamina C, o chá se torna ainda mais potente e saboroso.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de flores de hibisco seco
- Suco de 1 limão
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água e desligue o fogo.
- Adicione as flores de hibisco e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe o chá e deixe esfriar.
- Acrescente o suco de limão, misture bem e sirva com gelo.
2. Chá Verde com Hortelã
O chá verde é famoso por estimular o metabolismo e auxiliar na eliminação de toxinas. A hortelã adiciona um toque refrescante, tornando a bebida ideal para dias quentes.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de folhas de chá verde
- 10 folhas de hortelã frescas
- Fatias de limão para decorar (opcional)
Modo de preparo:
- Aqueça a água até iniciar a formação de pequenas bolhas (não deixe ferver).
- Desligue o fogo e adicione o chá verde e a hortelã.
- Deixe em infusão por 5 minutos e coe.
- Espere esfriar e sirva com gelo. Decore com fatias de limão, se desejar.
3. Chá de Gengibre com Laranja
O gengibre é um poderoso anti-inflamatório e termogênico, enquanto a laranja é rica em antioxidantes e vitamina C. Essa combinação é perfeita para desinchar e melhorar a digestão.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (aproximadamente 3 cm)
- Suco de 1 laranja
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água com o gengibre por 10 minutos.
- Desligue o fogo, coe o líquido e deixe esfriar.
- Adicione o suco de laranja e misture bem.
- Sirva gelado e, se preferir, adoce a gosto.
4. Chá de Camomila com Maçã
A camomila possui propriedades calmantes e anti-inflamatórias, enquanto a maçã ajuda na hidratação e na regulação do intestino. Esse chá gelado é uma opção leve e suave para o verão.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de flores de camomila secas
- 1 maçã cortada em fatias finas
- Canela em pau (opcional)
Modo de preparo:
- Ferva a água e desligue o fogo.
- Adicione as flores de camomila e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe o chá e deixe esfriar.
- Acrescente as fatias de maçã e a canela, se desejar.
- Sirva gelado.
5. Chá de Cavalinha com Abacaxi
A cavalinha é um diurético natural que ajuda a eliminar toxinas, enquanto o abacaxi possui bromelina, uma enzima que auxilia na digestão e reduz inflamações.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de cavalinha seca
- 1 xícara de abacaxi em cubos
- Folhas de hortelã para decorar
Modo de preparo:
- Ferva a água e desligue o fogo.
- Adicione a cavalinha e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe o chá e deixe esfriar.
- Misture os cubos de abacaxi e leve à geladeira por algumas horas.
- Sirva gelado e decore com hortelã.
Benefícios Gerais dos Chás Gelados
Os chás gelados não só ajudam a reduzir o inchaço como também promovem a hidratação do corpo, algo essencial durante o verão. Além disso, as combinações de ingredientes naturais oferecem diversos benefícios, como melhora na digestão, fortalecimento do sistema imunológico e ação antioxidante.
Inclua essas receitas no seu dia a dia e desfrute de um verão mais leve, saboroso e saudável!
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